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數位編輯 林志豪2018/07/02發表,1,387 人次瀏覽

西洋參也能喝的超時尚!在 IG瘋傳的綠拿鐵也能結合西洋參,型男營養師透打造簡易調理秘訣,讓你喝到加倍的時尚營養飲品。

風靡好萊塢影星的綠拿鐵(Green Smoothie),迄今已在IG累積超過150萬則以上的貼文;其富含微量元素跟植物纖維,與健康方面的好處,也早在台灣網路社群廣為流傳。加拿大的西洋參種植者協會也針對綠拿鐵風潮,提出了將「加拿大西洋參」結合綠拿鐵,推出了早餐飲、運動前、運動後的三種食譜。讓消費者在享受綠拿鐵原有健康效益的同時,提升運動後的體能恢復速度及訓練成效。

長期致力於加拿大西洋參的多樣化、現代化應用的「安大略省西洋參種植者協會」,偕同在台的大山行、綺蔘貿易及菖桂公司三大經銷商,為台灣消費者帶來最新的運動養氣補給概念-「加拿大西洋參能量綠拿鐵」。而知名健身部落客筋肉媽媽和人氣型男運動營養師楊承樺也同時分享,如何透過將當紅的綠拿鐵與加拿大西洋參結合,在享受綠拿鐵原有健康效益的同時,提升運動後的體能恢復速度及訓練成效。

運動營養師楊承樺表示,在平日飲用的綠拿鐵中添加1/4匙的加拿大西洋參粉,就成了美味與健康兼具、適合運動前後飲用的加拿大西洋參能量綠拿鐵,有助促進新陳代謝及肌肉組織修復。在製作綠拿鐵的時候,蔬菜以綠色葉菜為主,如青江菜、菠菜、綠花椰菜等;常見的鳳梨、芭樂、香蕉、蘋果等水果則是能帶出綠拿鐵好滋味的不敗選項。

而在塑身減重領域頗有心得的知名健身部落客筋肉媽媽也分享到:「確保飲食均衡是健康減重的重點。加拿大西洋參能量綠拿鐵讓我在大量補充蔬果的微量元素跟纖維的同時,也享受到加拿大西洋參特有的補氣效益,使運動後的身體恢復得更快,並提高了整體的耐力、感覺更有精神。」

西洋參綠拿鐵食譜

【每日早餐飲:加拿大西洋參能量綠拿鐵】
效益:補充大量蔬果維生素及纖維,促進代謝、快速補充運動過程中消耗的養分,長期飲用更有助促進訓練成效
西洋參的偕同助益:補氣滋養、促進恢復
素材:青江菜80公克、鳳梨50公克、蘋果40公克跟柳橙汁30毫升、檸檬汁2湯匙、1/4匙蜂蜜、1/4匙西洋參粉,及80毫升冷開水與少量冰塊


【運動前:加拿大西洋參-超級ABC】
效益:甜菜根富含硝酸鹽,有助提升運動期間的耐力、增加肌肉含氧量
西洋參的偕同助益:提升身體的氧氣利用率
素材:甜菜30公克、胡蘿蔔50公克、蘋果70公克、檸檬汁1湯匙、蜂蜜2湯匙、1/4匙西洋參粉,及140毫升冷開水與少量冰塊


【運動後:加拿大西洋參-鍛鍊結束】

效益:訓練後,蛋白質與碳水化合物的補充,有助修復肌肉及運動後疲勞的身軀
西洋參的偕同助益:促進蛋白質合成,幫助組織修復
素材:地瓜泥50公克、草莓140公克、牛奶100毫升、乳清蛋白1/2匙、1/4匙西洋參粉,及150毫升冷開水

 

相關購買事宜可洽大山行花旗蔘、綺蔘貿易、菖桂原生園藥材等經銷商。

 

本新聞由 窩客島數位編輯林志豪 編輯
 





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